ヨーガ療法

Yoga Therapy

伝統的ヨーガの技法や智慧を研究し、それに改良を加えることによって、
一般の人や疾患を持つ人でも行うことができるように作られたのもが
ヨーガ療法です。
その日の体調や気分に合わせて、その人の持てる力の範囲で、その人のペースで行います。

アーサナ

簡単な動きのものから、筋力を強化するアイソメトリック（等尺）運動まで様々な技法があります。椅子に座って行うこともできますので、体力に自信のない方でも安心して行えます

呼吸法

気分を活性化または沈静化する呼吸法など、目的に合わせた方法があります。自律神経のバランスが整い、感情のコントロールがしやすくなります。

瞑想法

「今ここ」に集中する瞑想や日常生活を振り返る瞑想を行います。自分への理解が深まり、集中力も高まります。